Dicas para melhorar seu backhand

O backhand é um dos golpes mais importantes do tênis e pode ser decisivo em muitos momentos da partida. Existem duas variações principais: o backhand de uma mão e o de duas mãos. Cada estilo possui características distintas que podem se adequar melhor ao perfil do jogador.

Para aprimorar seu backhand, considere as seguintes dicas:

• Empunhadura adequada: Utilize a empunhadura correta para o seu estilo de backhand. No backhand de duas mãos, a mão dominante geralmente adota a empunhadura continental, enquanto a mão não dominante utiliza a empunhadura semi-western. Já no backhand de uma mão, a empunhadura eastern é a mais comum.
• Posicionamento corporal: Mantenha uma postura lateral em relação à rede, com os ombros alinhados e o peso do corpo distribuído entre as pernas. Isso proporciona melhor equilíbrio e controle durante o golpe.
• Movimentação dos pés: Trabalhe o footwork para se posicionar adequadamente em relação à bola. Isso inclui passos de ajuste e deslocamentos laterais para alcançar a melhor posição de impacto.
• Rotação do tronco: Utilize a rotação do tronco para gerar potência no golpe. Inicie o movimento com os ombros girando em direção à bola, transferindo a energia para a raquete no momento do impacto.
• Contato com a bola: Busque realizar o contato com a bola à frente do corpo, mantendo o braço estendido e a raquete perpendicular ao solo. Isso garante maior precisão e profundidade no golpe.
• Finalização do movimento: Após o impacto, continue o movimento da raquete em direção ao ombro oposto, garantindo uma finalização fluida e completa.

Além dessas dicas, é fundamental praticar regularmente e, se possível, contar com a orientação de um profissional para corrigir eventuais falhas técnicas. Com dedicação e treino consistente, seu backhand se tornará uma arma poderosa em seu jogo.